I tusentals år har gurkmeja varit en populär universell lösning för vanliga sjukdomar. Lite nere med hosta och förkylning? Känner du dig febrig? Magproblem? Fått ett insektsbett eller ett infekterat sår? Ät eller ta gurkmeja, eller optimalt Meriva kurkumin fytosom för lindring!
Det är kurkumin – gurkmejas huvudkomponent som krediteras gurkmejans helande krafter. Det enda problemet är att extraherat kurkumin absorberas mycket dåligt av kroppen. Som tur är kringgår kurkumin fytosom det här stora hindret, så att du kan nyttja den här kemikaliens fantastiska hälsofördelar!
Innehållsförteckning
Vad är Meriva? Och vad är kurkumin fytosom?
Innan vi dyker in i de 10 fördelarna med kurkumin så undrar du säkert vad Meriva kurkumin fytosom är. Ifall du gör det, låt mig ge en snabb bakgrund:
I grund och botten är Meriva ett patenterat leveranssystem för kurkumin från italienska bioteknikföretaget, Indena. Meriva är särskilt framtaget för att förbättra kurkuminets biotillgänglighet eller absorptionsförmågan av det.
I vanliga kosttillskott (icke-Meriva) packas det extraherade kurkuminet in i kapslar eller tabletter. Denna traditionella metod hjälper inte alls med att förbättra kurkuminets biotillgänglighet. Så endast små mängder (om ens det) kurkumin absorberas faktiskt och används av kroppen.
Det är här som Merivas patenterade leveranssystem skrider till verket. Efter extrahering binds kurkuminet till en substans som är känd som fosfatidylkolin innan det packas in i kapslar/tabletter.
Kombinationen av kurkumin + fosfatidylkolin är vad som är känt som kurkumin fytosom.
Eftersom fosfatidylkolin faktiskt är en del av våra cellmembran så gör det våra kroppar mer mottagliga för att absorbera fytosomet, vilket hjälper med att förbättra kurkuminets allmänna biotillgänglighet.
Enligt vetenskapliga studier absorberas Meriva kurkumin fytosom upp till 2900% bättre än vanligt kurkumin (1)!
Vanliga eller oförstärkta kurkumin-tillskott är helt enkelt slöseri med pengar. Väldigt lite absorberas av kroppen, en stor majoritet åker bara ur kroppen. Därför finns behovet av det mycket förbättrade leveranssystemet hos Meriva kurkumin fytosom.
Om du vill få reda på mer om Meriva så har vi publicerat en ultimat guide till Meriva kurkumin fytosom här, så ta gärna en titt på den också!
Hur Meriva kurkumin fytosom kan hjälpa dig att förbättra din livskvalitet
Att ta kosttillskott med Meriva kurkumin fytosom kommer hjälpa dig att nyttja alla fantastiska fördelar med kurkumin. De är:
1) Kurkumin är en potent antioxidant som bekämpar fria radikaler
Fria radikaler är en biprodukt från många av kroppens naturliga processer, inklusive från immunförsvaret och metabolismen. Men de här fria radikalerna är mycket ostabila. Om de lämnas okontrollerade kan de orsaka en reaktion som kallas för ’oxidativ stress’. Det kan skada cellerna, fettsyror, proteiner, och till och med ditt DNA, vilket kan leda till alla möjliga sorters hälsoproblem.
Så vad neutraliserar de här fria radikalerna?
Antioxidanter är de som neutraliserar fria radikaler. Kurkumin är en av dem, tillsammans med glutation. A-vitamin, C-vitamin och E-vitamin, lykopen, betakaroten, selen, lutein och mangan. Desto fler antioxidanter du har, ju bättre rustad är din kropp för att bekämpa oxidativ stress.
Om du inte får i dig tillräckligt med antioxidanter genom din kost, då är kurkumin via kosttillskott ett utmärkt alternativ. En 6-veckors studie visade att patienter som tog kosttillskott med kurkumin fick högre antioxidantnivåer i deras blodplasma (2). När det kommer till dosen är 500mg per dag tillräckligt för att se markanta ändringar i plasma-antioxidanter (3).
2) Det är ett potent antiinflammatoriskt medel som kommer att bekämpa kronisk inflammation
Inflammation är bra i små doser. Det är det som kroppen använder för att försvara sig mot olika patogener, infektioner, skada och sjukdom. Men när inflammationen pågår under en längre tidsperiod då är det en annan historia.
Så här ligger det till: kronisk inflammation är dåligt för din hälsa. Det resulterar i hälsoproblem som ledinflammation, typ 2-diabetes, cancer, hjärtsjukdom, övervikt, tarmsjukdom, neurodegenerativa sjukdomar och mer (4).
Som tur är kurkumin ett naturligt antiinflammatoriskt medel som kan hjälpa dig med att vinna kampen mot kronisk inflammation. Vårt 250mg och 500mg Intelligent Labs kurkumin fytosom-tillskott har fått många positiva recensioner från faktiska användare som säger att det har hjälpt dem med att minska deras kroniska inflammations symptom!
Helt ärligt så är det här inte överraskande. i en studie på 100 artros-patienter hjälpte Meriva kurkumin fytosom med att minska smärta och stelhet, och förbättrade deras promenaddistans på ett löpband med 336% och minskade deras c-reaktiva nivåer (en inflammationsmarkör) med 93% (5).
3) Hjälper med att förbättra humör och minne
Har du någonsin känt dig lite vimsig och nere i källaren på sistone? Prova att ta kurkumin fytosom istället för antidepressiva medel. En studie som gjordes av Kulkarni et al. visade att kurkumin hjälper med att öka nivåerna av humörhormonen serotonin och dopamin (6).
I en studie från 2018 som publicerades i American Journal of Geriatric Psychiatry kunde forskare fastställa att kurkumin hjälpte med att förbättra minnet och uppmärksamhetsförmågan hos medelålders- till äldre försökspersoner utan demens (7).
Försökspersonerna gavs 90mg kurkumin två gånger per dag under 18 månader. Hjärnskanning visade på minskning i amyloid- och tau-ansamlingar (dessa orsakar hjärnskada och kognitiv nedsättning) i områden av hjärnan som kontrolleras av humör och minne (7).
En tidigare studie publicerad 2017 visade även liknande resultat. Patienter som gavs minst 250mg kurkumin i 4 månader upplevde mindre perioder av depression och ångest (8).
4) Kurkumin fytosom främjar frisk hjärnfunktion
Demens är ovanligt bland yngre personer, men det förekommer. Bland äldre är dock demens mycket mer vanligt förekommande, och Alzheimers är den vanligaste formen. Kronisk inflammation har även sagts vara en av grundorsakerna till Alzheimers (4).
Som ett naturligt anti-inflammatoriskt medel kan kurkumin även hjälpa patienter med demens och kognitiv nedsättning. Det här upptäcktes av en japansk studie som följde 3 äldre patienter med Alzheimers. Alla 3 hade allvarliga beteende- och psykologiska symptom, som irritation, apati, ångest och oro. Två av patienterna led även av urininkontinens (9).
Patienterna gavs 764mg gurkmejapulver per dag (eller 100mg kurkumin) i 3 månader. I slutet av studien fanns det en markant minskning i deras beteende- och psyokologi-symptom. Ett helt år efter det levde patienterna relativt lugna, fridfulla och normala liv (9).
5) Minskar risken för kärlsjukdomar
Visste du att hjärtsjukdom och stroke är två av världens främsta dödsorsaker? Enligt Världshälsoorganisationen dör miljoner av människor från de här 2 sjukdomarna varje år. Kurkumin är inte en magisk fytokemikalie som kan få alla våra hälsoproblem att försvinna. Men det finns faktiskt ordentlig vetenskap som stödjer kurkuminets kardiovaskulära fördelar.
Så en av de här främsta orsakerna till kärlsjukdomar är åderförkalkning, där dina artärer blockeras med fett och kolesterol. Detta gör att artärerna hårdnar och smalnas av vilket begränsar blodflödet till ditt hjärta.
En systematisk granskning från 2020 på 10 studier upptäckte att kurkumin fytosom markant kan minska följande (10):
- Aortiska aterosklerotiska lesionsområdet
- Serumlipidprofiler
- Plasmainflammatoriska indikatorer
Genom att sänka de här aterosklerotiska indikatorerna, så minskas även kardiovaskulära risker. Kurkumin-dosen varierade i studierna, men upp till 347mg/kg bedömdes som säkert och icke-giftigt (10).
Patienter som genomgått kranskärlstransplantationer i Thailand och som gavs 4g kurkumin per dag visade dessutom en mycket mindre risk för att drabbas av hjärtattacker jämfört med placebo-gruppen. Inflammatoriska markörer var även mycket lägre i kurkumin-gruppen än i placebo-gruppen (11).
6) Hjälper med att förebygga och minska typ 2-diabetes mellitus-symptom
Att äta en högkalori-kost, full av processade livsmedel, ohälsosamt fett och socker kan leda till övervikt, vilket sedan ökar risken för att drabbas av typ 2-diabetes. Om du lider av det här problemet då är du säkert glad över få reda på att en studie som gjordes på personer i förstadiet till diabetes har visat att kurkumin fytosom kan fördröja typ 2-diabetes (5).
I studien som nämns ovan gavs 240 patienter kurkumin och placebo under 9 månader. Inte en enda person i kurkumin-gruppen diagnostiserades med diabetes! Men sorgligt nog fick 16% i placebo-gruppen diabetes. Kurkumin-gruppen visade även en liten minskning i vikt och midjemått, tillsammans med en förbättring i betacell-funktion (det är cellerna som producerar insulin) (5).
En annan studie, den här gången på typ 2-diabetiker visade att kurkumin resulterade i förbättrad insulinkänslighet, lägre triglyceridnivåer, mindre kroppsfett och visceralt fett, och ett mindre midjemått. Allt detta pekar på en lägre risk för arteosklerotiskt plack och en potentiellt följaktlig hjärtattack (12).
7) Saktar ner åldrande effekt
Överraskad? Det bör du inte vara. Du vet redan att kurkumin är en kraftfull antioxidant som kan bekämpa fria radikaler. Självklart är åldrande ofrånkomligt och att häva i sig antioxidanter kommer inte att stoppa det. Men de goda nyheterna är att åldrande – och dess effekter – kan saktas ner.
Många inre och yttre faktorer genererar fria radikaler. Vi har redan gått igenom de inre faktorerna i fördelar #1. De yttre faktorerna som genererar fria radikaler är exponering för solens UV-strålar, rök, förorening, stress och liknande. Alla dessa kan snabba på åldrandeprocessen och göra att du ser äldre ut än din ålder (13).
Som en kraftfull antioxidant kan kurkumin vända tillbaka effekterna från dessa fria radikaler och därför sakta ner åldrandets effekt.
8) Kurkumin är ett kraftfullt smärtstillande medel
Tidigare har du lärt dig att Meriva kurkumin fytosom minskar smärta och stelhet hos artros-patienter. Men hur är det med vanlig, vardaglig smärta och värk? Kommer kurkumin även hjälpa mot det?
Svaret är ja! 2g Meriva (eller 400mg kurkumin) per dag är jämförbart med 1g smärtstillande acetaminofen (paracetamol). Som båda tolereras väl av magen (14).
Men medan paracetamol är ett relativt säkert läkemedel så kan det orsaka njur- och leverskada om det missanvänds, alltså ifall du tar mer än den rekommenderade dosen. Kurkumin å andra sidan kan tas upp till 12g dagligen med mycket låg risk för giftighet (15).
9) Kurkumin fytosom hjälper med att förbättra syn och ögonhälsa
Man behöver knappt nämna det men ögonhälsa är mycket viktigt. Att leva med ögon- och synproblem är inte alls kul. Men genom att ta kurkumin fytosom dagligen kan din ögonhälsa återställas.
Det hände patienter som led av central serös chorioretinopati med suddig central syn eller delvis synförlust. De gavs 1,2g Meriva per dag (ungefär 240mg kurkumin) under 12 månader. Kurkuminet minskade effektivt ytterligare synförlust. En stor majoritet av patienterna upplevde även markant förbättring i deras symptom (16).
Enligt en ny studie från 2019 kan man behandla stora ögonsjukdomar med kurkumin. De inkluderar glaukom, makulärdegeneration, grå starr, ögoninflammation, sårläkning på hornhinnan, torra ögon, och mer (17).
10) Bekämpar olika typer av cancer
Det är livsförändrande att diagnostiseras med det stora C:et. Ja, din dödlighet rullas ut mitt framför näsan på dig. Och ja, du kommer att känna dig rädd och ledsen, kanske till och med tom efter nyheten. Men det är långt ifrån slutet på din resa.
Animaliska studier har visat att kurkumin kan sakta ner tillväxten hos cancerceller, minska tumörmassa, och sakta ner dess utveckling (18). Det är riktigt lovande och spännande nyheter för oss människor!
Det finns en studie från 2019 som samlade flera pågående kliniska tester. Första stadiets resultat är lovande, men det kommer att dröja innan kurkumin annonseras som en standardbehandling mot cancer (19). Det positiva är att kurkumin är prisvänligt, lättillgängligt och har inga stora biverkningar, så att ta det som kosttillskott är okej.
En systematisk granskning av kurkumin för att förstärka cancerterapi gav intressanta resultat. Forskarna upptäckte att kurkumin hjälpte med att minska biverkningarna från strålningsbehandling och cellgiftsbehandling. Överlevnadstalen var även de mycket högre bland de som gavs kurkumin jämfört med placebo-gruppen (20).
Slutsats
Kurkumin kan göra underverk för din kropp ifall du adderar det i din dagliga rutin. Prova vårt 250mg Intelligent Labs Meriva kurkumin fytosom idag. Eller om du föredrar en högre dos, kolla in vårt 500mg kurkumin fytosom. Oavsett vilket du väljer, hör av dig och berätta för oss hur det fungerade på dig!
Referenser
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, och Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Uppdaterad 10 aug 2020]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publicerad; 2020 Jan-. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, och Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, och Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
