Levande kulturer för barn: en komplett bevisbaserad guide för föräldrar

I den här artikeln kommer vi att diskutera levande kulturer för barn – hur de fungerar och vilka de olika levande kulturstammarna är. Vi kommer även att gå igenom vad du behöver för ditt barns immunförsvar och matsmältningshälsa. Överväg din läkares råd innan du bestämmer dig för att ge dina barn levande kulturer. Använd endast vår forskning och faktakontrollerade råd som en guide, och tala med din pediatriker innan du går till handling.

Barn och immunförsvaret

De första 1000 dagarna vid liv – från när de knappt var påtänkta till deras andra födelsedag – är en viktig period i ditt barns immunförsvarsresa. Att exponeras mot nya bakterier och virus för första gången och generera sina första antikroppar för att bekämpa dem, i den här åldern är det viktigt att utveckla immunitet, en viktig grund för ditt barns hälsosamma framtid.

Mödrar passar vidare antikroppar till deras barn, så kallat ”nästskydd”, vilket ger dem deras första barriär med skydd, men enbart detta är inte tillräckligt.

Immuniteten som ett barn passivt ärver från sin mor minskar gradvis inom de första månaderna av deras liv, så det är viktigt att ge en miljö som främjar utveckling av ett starkt immunförsvar från ung ålder.

Barn tenderar att dra på sig 5-10 förkylningar eller influensor per år då de för första gången utsätts för patogener, och med begränsat försvar jämfört med vuxna, som drar på sig 2-4 förkylningar per år, vilket visar hur effektivt immunförsvaret blir att kämpa tillbaka.

Dessutom löper barn med syskon och barn som är på dagis större risk för att dra på sig sjukdomar. Men det är inte nödvändigtvis något dåligt, genom delning av dessa bakterier hjälper man att träna det omogna immunförsvaret att bekämpa framtida och potentiellt allvarligare sjukdomar.

Tarmens normalflora

Människans tarmflora har triljoner bakterier och bakteriesamlingen i kroppen kallas ”normalfloran” (1). Normalfloran finns i flera olika delar av kroppen, men tarmens normalflora är det viktigaste när det gäller den allmänna hälsan och hjärnfunktionen.

Balans är mycket viktigt då vi behöver rätt typ av bakterie i rätt mängd för att hjärnan och kroppen ska fungera optimalt. Idealt bör det finnas fler goda bakterier än onda bakterier.

När balansen av bakterierna störs på ett negativt sätt kallas det för ”dysbios”, och tamarnas dysbios kan rendera i många olika hälsoproblem och symptom för vuxna och barn.

Balansen av den gastrointestinala floran spelar en stor roll för barns immunfunktion. Forskning visar att upp till 80% av barnets immunförsvar finns i hans/hennes tarmflora, det är tydligt att immunitet och tarmens normalflora är sammanlänkade (2). Normalfloran är i konstant kontakt med immunförsvaret, och det kan påverka immunfunktionen.

Att främja en hälsosam tarmflora stärker ditt barns naturliga försvar. Det är viktigt att utveckla en tolerans för goda bakterier i tarmarna som en typ av underhåll av immunförsvaret och för att göra det redo för att möta andra ovälkomna patogener.

Vad kan du göra för att förbättra ditt barns immunförsvar?

Vid sidan av en balanserad tarmflora kan du hjälpa att förbättra ditt barns immunförsvar, särskilt under de första 1000 dagarna genom:

• Regelbunden träning, helst ute i friska luften och även under vintertid eller i dåligt väder
• Tillräcklig sömn och vila, och undvika stress och oljud
• Undvika extrem hygien — naturlig kontakt med bakterier i miljön främjar ett starkt immunförsvar
• Vaccineringar (som rekommenderat för barn under det första levnadsåret)
• Bra näring

Barnets tarmhälsa – allt börjar med mamma

Ditt barn föds med en unik tarmflora, hans/hennes ”personliga normalflora”. Kvaliteten och mångfaldheten av bakterierna, de ”goda” eller de fördelaktiga och mindre fördelaktiga eller ”onda”, bestäms till stor del av mammans mikroflora. Ditt barns normalflora i tarmarna börjar att utvecklas i livmodern, och populeras än mer under födseln och genom bröstmatningen, och den undergår kritiska stadier av utveckling under spädbarnsåldern och tidig barndom (3).

Vetenskapsmän har upptäckt att genom att ge fostret en tidig start för god tarmhälsa och exponera dem för olika levande kulturstammar medan de utvecklas leder till starkare immunförsvar, matsmältningsfördelar och andra fördelar vid födsel och efter det (4).

Vad händer vid födsel?

Under födsel exponeras bebisar för ännu fler av deras mödrars levande bakteriekulturer då de reser genom födselkanalen, därav tenderar tarmens normalflora hos bebisar som föds vaginalt att ha likheter med moderns vaginala mikroflora; bebisar som föds via kejsarsnitt passerar inte genom födselkanalen och utsätts inte för kroppens naturliga metod för att överföra hälsosamma bakterier från modern till bebisen (5). Därför får bebisar som föds via kejsarsnitt ett mindre antal och mångfaldhet av intestinala bakterier (6,7). Med andra ord en större risk till dysbios.

Mamma, pappa, barn

En mammas tarmflora influeras av många faktorer, inklusive pappans normalflora. Båda föräldrarnas tarmfloror kan påverkas negativt av ett antal olika saker, som processade eller sockerrika livsmedel, processade livsmedel med biogenetiska ingredienser, föroreningar, antibiotika, receptfria halsbränna-piller, bekämpningsmedel i livsmedel, klorat och fluorat vatten, och till och med stress.

Se över hälsan i din egen tarmflora först för att säkerställa att du ger din bebis en hälsosam, mångsidig normalflora och uppmuntra din make/maka eller partner att göra detsamma. Ett enkelt steg som du kan ta är att introducera fermenterade grönsaker i din dagliga kost. Genom att äta en portion eller mer av ordentligt fermenterade grönsaker får du viktiga fördelar för din tarmflora och för ditt ofödda barn.

Ett annat kraftfullt sätt för att hjälpa med att återställa din egen tarmflora är att konsumera rå, organisk, gräsuppfödd yoghurt (inte kommersiell yoghurt från livsmedelsaffären som är pastöriserad och kan innehålla höga halter socker). Idealt gör din yoghurt hemma med rå, organisk mjölk.

Det enklaste och kanske mest tillförlitliga sättet att maximera dina fördelaktiga mikrober i tarmen är att ta ett högkvalitativt dagligt tillskott med levande kulturer. Levande kulturer med Sunfiber® och FOS för kvinnor och för vuxna rekommenderas för de flesta, särskilt de som snart ska bli föräldrar.

Levande kulturer för barn – vad de är och hur de fungerar

Vad är levande kulturer?

Levande kulturer är ”levande mikroorganismer som erbjuder hälsofördelar genom att hjälpa med att förbättra eller återställa hälsan i tarmens normalflora”, enligt Världshälsoorganisationen och FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation.

Många kostfiber i fiberrika livsmedel bryts inte ner av de mänskliga matsmältningsenzymerna och de tar sig till tjocktarmen där de fermenteras av tarmbakterier.

Behöver barn verkligen levande kulturer?

En balanserad normalflora i tarmarna kan förhöja ditt barns immunförsvar och förbättra funktionen av en rad relaterade kroppsfunktioner.
Levande kulturer är ett populärt naturligt botemedel för barn. Enligt ”National Health Interview Survey 2012” så är levande kulturer den 3:e mest använda naturliga produkten av barn (8).

En studie som publicerades i ’JAMA Paediatrics’ upptäckte att genom att ge levande kulturer till spädbarn under de tre första månaderna i livet kan man hjälpa att förebygga gaser, kolik, förstoppning och sura uppstötningar.

En del forskning tyder även på att levande kulturer kan lindra akut förstoppning, kolik och sura uppstötningar hos hälsosamma spädbarn och barn. De kan även förebygga sekundära infektioner och diarré hos barn som använder levande kulturer. De kan till och med hjälpa med att förebygga eksem och allergier hos vissa barn.

Barns obalanserade normalflora i tarmen – orsaker & effekter

Vid sidan av kejsarsnittet finns det flera andra faktorer inklusive välling, tidig födsel, och tidig exponering för antibiotika och antibakteriella produkter som även kan störa bebisars normalflora, och utsätta dem för ökad risk till dysbios, allergier , vanliga infektioner och pedriatiska sjukdomar (5, 10).

Antibiotika

Antibiotika är en av de vanligaste orsakerna till en obalanserad normalflora. Medan antibiotika är viktigt för att förebygga allvarliga infektioner genom att döda onda bakteriestammar så verkar de icke-selektivt, vilket leder till att viktiga fördelaktiga bakterier drabbas tillsammans med skadliga stammar.

Hela 33% av amerikanska födslar är via kejsarsnitt som negativt kan påverka bebisens balans av goda bakterier (11). Många havande mammor doseras med antibiotika medan de är i förlossningsrummet, vilket kan rubba en bebis normalflora.

Dessutom får barn under 4 år (precis när deras små kroppar har börjat att bygga en god grund för tarmhälsan) i sig mer antibiotika än någon annan åldersgrupp (12).

Om antibiotika är ett måste för ditt sjuka barn så kan en hälsosam normalflora betyda att mindre omgångar av medicinen behövs för att göra dem friska igen (13). För tidigt födda barn som får levande kulturer gråter mindre (14).

Antibakteriella produkter – ”hygienhypotes”

Användningen av antibakteriella produkter kan ha en liknande påverkan som antibiotika med att döda goda bakterier samtidigt som onda.

Faktiskt så stödjer ett växande antal forskare ”hygienhypotesen” (15).

Denna teori antar att miljö- och livsstilsförändringar som påverkar barn i i-länder som förbättrad rengöring, minskad exponering till boskapsdjur och ökad mängd kejsarsnitt har lett till att barn inte exponeras tillräckligt för de rätta typerna av goda bakterier i tidig ålder, med potentiellt allvarliga hälsokonsekvenser som resultat.

Så vad kan konsekvenserna bli om ditt barns normalflora är i obalans?

En del symptom är relativt små men störande, inklusive matsmältningsproblem som förstoppning och diarré.

Men flera allvarliga och livslånga sjukdomar som vanligtvis inträder under barndomen som astma, allergier, autoimmuna sjukdomar och Typ 1-diabetes har kopplats samman till en obalanserad normalflora och en brist på exponering för tillräckliga källor av goda bakterier under barndomen.

Bevisbaserade hälsofördelar med levande kulturer för barn i spädbarnsålder och ung barndom

Ett växande mängd vetenskaplig litteratur konstaterar att levande kulturer representerar ett säkert och effektivt sätt att stödja en hälsosam tarmmikrobiota under tidig utveckling.

Nedan ger vi anmärkningsvärda forskningsresultat från kliniska studier som gjorts på spädbarn och unga barn. Tillsammans visar dessa studier att regelbundet intag av livsmedel eller kosttillskott med levande kulturer kan:

• Minska behovet av antibiotikabehandlingar hos barn som vistas på daghem (16)
• Främja ett hälsosamt immunsvar hos bebisar som fötts via kejsarsnitt (17)
• Förbättra symptom av antibiotika-associerad gastrointestinal smärta (18)
• Stödja immunhälsan hos spädbarn som löper ”hög risk” för allergier och hudsjukdomar (19)
• Främja övergripande gastrointestinal hälsa och funktion (20)
• Minska gråttid och andra symptom relaterade till kolik (21)
• Minska sjukhusmedburen eller vård-associerad diarré (22-24)
• Påverka barnets metabolism och vikt genom att främja tillväxt och överlevnad av goda, fördelaktiga bakterier. Att ha en hälsosam mängd tarmmikrober kan enligt forskning vara viktigt för ditt barns vikthantering genom hela livet (25)
• hjälpa att minska potentiella negativa bieffekter från barndomsvaccinationer (26)
• Stödja hjärnhälsa under uppväxt och utveckling. För det finns en koppling mellan ditt barns tarmflora och hjärnan, tarmarna kallas ofta för den ”andra hjärnan” (27)
• Hjälpa med matsmältning och producera vissa näringsämnen som ditt barns kropp behöver (28)
• Hjälpa att stödja urinvägshälsa och vaginal hälsa (hos flickor) genom att hjälpa att bibehålla hälsosamma bakteriepopulationer (29)

Det är därför så många av dagens föräldrar vänder sig till högkvalitativa kosttillskott med levande kulturer för barn. Samtidigt som bildningen av tarmbakterier börjar vid födseln så är det viktigt att de kan blomstra med ditt barns uppväxt.

Är levande kulturer för barn säkra?

Studier visar att levande kulturer generellt sett är säkra för de flesta barn med flera möjliga undantag inklusive för tidigt födda spädbarn, barn med försvagat immunförsvar, och barn som använder intravenös medicinsk utrustning (30, 31).

Men även om ditt barn är hälsosamt nog för att ta levande kulturer så är det rekommenderat att prata med ditt barns pedriatiker ifall de är en passande kandidat innan ni exponerar barnet för det antingen via livsmedel eller kosttillskott (32).

Kosttillskott med levande kulturer för barn vs. Livsmedel med levande kulturer: vad är bättre?

Levande kulturer adderas i en del livsmedel som yoghurt och keso. De uppstår naturligt i fermenterade livsmedel som kärnmjölk och ost gjorda på opastöriserad mjölk.

En del experter stödjer hälsofördelarna av opastöriserad mjölk och produkter som produceras från det, men det bör inte ges till barn. Opastöriserad mjölk kan innehålla farliga bakterier. Det kan orsaka livshotande sjukdomar.

Om du undrar ifall kosttillskott eller livsmedel med levande kulturer är bättre, så finns det inget rakt svar.

Näring är viktigast, men…

Näringsämnen från livsmedel är vanligtvis bäst. Men när det gäller levande kulturer kan ditt barn kanske inte få i sig tillräckligt från enbart livsmedel.

Levande kulturer i livsmedel kanske inte överlever producerings- och lagringsprocesserna. Med avsaknad av kliniska tester som jämför jämna doser av samma stammar från varje intagsmetod så är det en svår fråga att svara på. Såvida du inte har ett labb i ditt kök så finns det inte något sätt att veta exakt hur mycket som överlever.

Med kosttillskott kan det vara mindre utmanande att få i sig tillräckligt med levande kulturbakterier jämfört med livsmedelskällor, särskilt för unga barn som äter mindre, och mindre levande kulturer. I slutändan, oavsett hur du bestämmer dig för att inkludera levande kulturer i ditt barns kost så bör det beslutet tas under en konversation med ditt barns pediatriker.

De bästa stammarna med levande kulturer för barn

När det kommer till levande kulturer så finns det en legion med olika stammar — en del är effektivare och mer fördelaktiga för barn än andra.

Låt oss ta en närmare titt på några av de bästa stammarna med levande kulturer för barn!

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)

Den tillhör bakteriesläktet Lactobacillus, L. acidophilus och är en tarmbakterie som kan hittas i fermenterade livsmedel som yoghurt. Denna tarmmikrob producerar ett enzym som kallas för laktas, vilket bryter ner laktos till laktossyra. De olika stammarna av Lactobacillus är kända för deras hälsofördelar och var och en av dem har olika effekter (33). En del av hälsofördelarna inkluderar minskat kolesterol, botande av gastroenterit, lindrar symptomen av irritabelt tarm-syndrom (IBS) och de kan även minska allergisymptom (34).

Bifidobacterium lactis (B. lactis)

Kanske en av de kraftfullaste stammarna av levande kulturer för barn. Bifidobacterium lactis finns i kärnmjölk. Några av de olika fördelarna med denna stam är förbättrad matsmältning, förbättrat immunförsvar, lägre kolesterol och botande av akut diarré (35).

Saccharomyces boulardii

En av de mest använda levande kulturerna för barn. Saccharomyces boulardii är en jäst. Den används allmänt för att bota infektionssjukdomar som diarré vid rotavirusinfektion, övertillväxt av onda bakterier och resediarré hos barn. Forskning har visat att denna stam är väldigt effektiv med att bota akut diarré hos barn (36).

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG anses vara den mest studerade levande kulturstammen i världen. Stora studier har gjorts för att testa effektiviteten av denna stam hos barn. I några av dessa studier har man funnit att denna stam kan vara användbar för att minska allergiska sjukdomar och förebygga eksem. Denna berömda stam är även effektiv med att behandla antibiotika-associerad diarré samt akut gastroenterit hos barn (37).

Samtidigt som det är fördelaktigt att använda dessa särskilda stammar för dina barn, så är det viktigt att inkludera livsmedel och kosttillskott som erbjuder en rad olika levande kulturstammar i dina barns kost.

Tips på livsmedel med levande kulturer

Genom att addera levande kulturer i ditt barns kost hjälper du dem att behålla en hälsosam normalflora.

Kontrollera märkningen för att säkerställa att yoghurten du väljer har ”levande och aktiva kulturer”.

Om ditt barn inte är ett fan av yoghurt, försök placera det på smörgåsen istället för majonnäs eller smör, eller för att toppa bakad potatis med.

Observera: ge inte honung till barn under 1 år då det ökar risk för botulism.

De bästa levande kulturerna för barn… hur väljer man?

I kosttillskottsvärlden skapas inte produkterna likadant, produktkvalitet, renhet och hållbarhet har rapporterats variera (38).

Du måste helt klart välja ett kosttillskott med levande kulturer som är speciellt formulerat för barn.

Lactobacillus and bifidobacterium-arten är den mest använda levande kulturstammen.

När du väljer en levande kultur åt ditt barn eller spädbarn, välj inte ett kosttillskott med enbart en stam utan leta istället efter en blandning med olika stammar för att säkerställa att hälsofördelarna maximeras.

Vad bör du titta efter i levande kulturer?

Titta alltid efter ett som innehåller både syra- och gallaresistenta stammar med goda bakterier så att de kan överleva magens fientliga miljö och nå ditt barns tarmar där de ger majoriteten av deras fördelar.

För att hjälpa levande kulturerna att frodas medan de sprider sig i ditt barns matsmältningskanal, säkerställ att kosttillskottet med levande kulturer tillhandahåller värdefullt matsmältningsfiber. Barns fiber ges i form av fruktooligosackarider (FOS).

Kontrollera utgångsdatumet innan bruk. Läs lagringskraven så att du vet om produkten behöver förvaras nedkylt.

Den dagliga dosen för Intelligent Labs levande kulturer med fibrer för ungdomar / barn 6 biljoners kolonier som formar enheter (CFU) (även kända som mikrober) i ditt barns tarmar.

Vad kan levande kulturer för unga göra för ditt barn?

Eftersom det är vitalt att upprätthålla en balans mellan goda och onda bakterier för att immunförsvaret ska fungera ordentligt, så är det bästa sättet att säkerställa ditt barns hälsa att ta hand om tarmarna genom kosttillskott med levande kulturer.

Genom att stödja hälsan för ditt barns normalflora i tarmen så har ett kosttillskott med levande kulturer potential att förhöja hälsan för hela deras kroppar  — men flera nyckelfördelar har visat sig om och om igen i flera olika vetenskapliga studier.

Fördelar för bebisar

En studie som publicerades i Paediatrics hittade bevis för att tidig användning av levande kulturer kan förhindra spädbarn från att utveckla nekrotiserande enterokolit, en allvarlig sjukdom som orsakar död av intestinal vävnad (39).

Dessutom kan levande kulturer vara otroligt effektiva med att minska kolik, sura uppstötningar och förstoppning bland de yngsta barnen. En studie från 2013 publicerad i JAMA Paediatrics upptäckte att spädbarn under fyra månader som led av kolik visade tecken på förbättring när de gavs kosttillskott med levande kulturer. Efter att ha getts levande kulturer inklusive Lactobacillus reuteri-stammen hade spädbarn i studien mindre gråtperioder, mindre förstoppning och mindre uppstötningar än kontrollgruppen (40).

Tillhandahåll om möjligt bröstmjölk genom hela spädbarnstiden för nyckelkällor av naturliga levande kulturer och en hälsosam kost fylld med komplexa kolhydrater och kostfiber för att hjälpa att mata vänliga bakerier som redan finns i ditt barns matsmältningskanal (41).

Fördelar för matsmältningshälsan

Ett dagligt intag av kosttillskott med levande kulturer kan hjälpa att förbättra ditt barns matsmältningskanal och bota allt från förstoppning till diarré. Ett antal problem med matsmältningskanalen som kolik, diarré, irritabelt tarmsyndrom (IBS), Crohns sjukdom, sura uppstötningar och kronisk förstoppning har kopplats samman med obalans i tarmfloran.

Genom att ta kosttillskott med levande kulturer hjälper man att återställa balansen och samtidigt kan det hjälpa att lindra dessa magproblem.

En granskning som gjordes av American Family Physician upptäckte att levande kulturer kan hjälpa med att minska varaktigheten av gastroenterit-orsakad diarré, och ett dagligt intag av kosttillskott med levande kulturer kan till och med vara effektivt för att behandla allvarligare matsmältningssjukdomar hos barn som irritabelt tarmsyndrom (42).

Studien som publicerades i Paediatrics hävdade att levande kulturer kan förebygga diarré associerad med antibiotika-användning (39).

En färsk studie upptäckte att levande kulturer hade en positiv effekt på barn som hade förstoppning genom att öka avföringsfrekvensen (43).

Minskar förekomsten av luftvägsinfektioner

Vidare, så sträcker sig de bevisade fördelarna av kosttillskott med levande kulturer för barn bortom matsmältningskanalen. En övergriplig granskning av forskning i ämnet som gjordes 2015 upptäckte att kosttillskott med levande kulturer var anmärkningsvärt effektivare än placebo i att minska förekomsten och varaktigheten av luftvägsinfektioner i studier på unga deltagare.

Faktum var att forskare upptäckte att barn som tog levande kulturer dagligen hade mindre skolfrånvaro och använde mindre antibiotika än deras motpart som inte tog kosttillskott med levande kulturer.

Forskare konstaterade att levande kulturer var bättre än placebo på att minska frekvensen och varaktigheten av luftvägsinfektioner bland studiedeltagarna. Även användningen av antibiotika och skolfrånvaron på grund av förkylningar minskade (44).

Minskar antalet inflammatoriska sjukdomar

Barn som har en släkthistorik med eksem, astma eller allergisk snuva kan även de dra fördel av kosttillskott med levande kulturer.

En studie fastställde att barn som gavs Lactobacillus rhamnosus GG under deras första sex månader i livet upplevde 50 procent mindre fall av eksem än barn som gavs ett placebo (45).

Denna effekt verkar vara särskilt tydlig för barn vars eksemutbrott orsakas av mjölkallergi.

Vikthantering

Levande kulturer påverkar barnets metabolism och vikt genom att främja tillväxt och överlevnad av goda, fördelaktiga bakterier. Att ha en hälsosam mängd tarmmikrober kan enligt forskning vara viktigt för ditt barns vikthantering genom hela livet (25).

Matsmältningsfiber kan även de faktiskt hjälpa med att lösa överviktsproblem hos barn. Nylig forskning hävdar att fiber kan minska kroppsfett hos överviktiga barn (46). (Fiber är livsmedel som konsumeras av levande kulturer för att överleva). Fibrerna är tänkta att kunna göra detta genom att ändra tarmens normalflora hos barn.

Stödjer hjärnans utveckling

Studier har visat att det finns en koppling mellan tarmfloran och hjärnans funktion (27).

Tarmarna och hjärnan är delar av det enteriska nervsystemet. De formar ”tarm-hjärna-axeln” som är ett nätverk av nervfiber som existerar genom matsmältningskanalen, bukspottskörteln och gallblåsan.

Faktiskt så kan 95% av kroppens serotonin hittas i tarmarna, vilket är anledningen till varför den ofta kallas ”andra hjärnan” eller ”tarmhjärnan”.

När tarmarna är genomträngliga (läcker) så kan de ”läcka” giftiga ämnen till blodet, vilket kan orsaka: allergier, trötthet, uppsvälldhet, diarré, hyperaktivitet, ledinflammation/smärta, hjärndimma och andra autoimmuna problem.

Denna process kallas ofta för ”läckande tarm” och är även känt som ”läckande tarmsyndrom”.

Minska hudproblem

Enligt en studie blir huden mer sårbar mot för infektioner och inflammationer när tarmfloran är i obalans (47). Barns hud är särskilt mottaglig för hudproblem som utslag, bebisakne och eksem. Det finns en del nyligt bevis som visar på att levande kulturer kan minska barns risk att utveckla eksem (48).

Levande kulturer för vuxna vs. barn: skillnaden

Olika stammar

Medan levande kulturer har ett antal hälsofördelar för alla åldersgrupper så finns det skillnader bland de levande kulturer som används för barn respektive vuxna. Den första skillnaden är typen av bakteriestammar som används i kosttillskotten.

Till exempel så är Bifidobacterium infantis en stam som huvudsakligen används för spädbarn (då den hjälper att bryta ner mjölksyra i bröstmjölken). Å andra sidan så är Bifidobacterium bifidum and Lactobacillus GG den vanligaste stammen som används i kosttillskott med levande kulturer för vuxna.

Styrka och dosering

En annan skillnad mellan levande kulturer för barn och vuxna är styrkan och doseringen av kosttillskottet. Medan kosttillskott med levande kulturer som ges till barn är milda och doseringen är vanligtvis en kvot (eller tablett) per dag, så är kosttillskottet för vuxna mer kraftigt, och doseringen är vanligtvis två tabletter per dag. Om du någon gång är osäker på doseringen du bör ge till din knatte, konsultera då med er barnläkare.

Typ av kosttillskott

Sist men inte minst: formen som kosttillskottet kommer i. Levande kulturer för barn finns oftast i form av en vätska, en boll, en tuggtablett eller i pulverform som kan blandas med livsmedel. Levande kulturer för barn i form av vätska/pulver/tuggtablett innehåller ofta oönskade ingredienser som artificiella sötningsmedel för att göra dem mer tilltalande för barns smaklökar. För vuxna kommer tillskottet för det mesta i form av kapslar eller tabletter.

Referenser

1. Thursby, Elizabeth, och Nathalie Juge. “Introduction to the human gut microbiota.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510.
2. Belkaid, Yasmine, och Timothy W Hand. “Role of the microbiota in immunity and inflammation.” Cell vol. 157,1 (2014): 121-41. doi:10.1016/j.cell.2014.03.011.
3. Harman, Toni. “Microbirth: Why ‘Seeding Baby’s Microbiome’ Needs to Be on Every Birth Plan.” Huffpost. Ändrades senast december 2014.
4. Elmadfa, Ibrahim, Petra Klein, and Alexa L. Meyer. “Immune-stimulating effects of lactic acid bacteria in vivo and in vitro.” Proceedings of the Nutrition Society 69, no. 3 (2010): 416-420. doi: 10.1017/S0029665110001710.
5. Arrieta, Marie-Claire et al. “The intestinal microbiome in early life: health and disease.” Frontiers in immunology vol. 5 427. 5 Sep. 2014, doi:10.3389/fimmu.2014.00427.
6. Huurre A, Kalliomäki M, Rautava S, Rinne M, Salminen S, Isolauri E: Mode of Delivery – Effects on Gut Microbiota and Humoral Immunity. Neonatology 2008;93:236-240. doi: 10.1159/000111102.
7. Decreased gut microbiota diversity, delayed Bacteroidetes colonisation and reduced Th1 responses in infants delivered by Caesarean section. Gut 2014;63:559-566.
8. National Center for Health Statistics (NCHS), “The National Health Interview Survey” (NHIS), 2012.
9. Sung V, Collett S, de Gooyer T, Hiscock H, Tang M, Wake M. Probiotics to Prevent or Treat Excessive Infant Crying: Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Pediatr. 2013;167(12):1150–1157. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.2572.
10. MLAFrancino, M Pilar. “Early development of the gut microbiota and immune health.” Pathogens (Basel, Schweiz) vol. 3,3 769-90. 24 Sep. 2014, doi:10.3390/pathogens3030769.
11. Thielking, Megan. “Sky-high C-section rates in the US don’t translate to better birth outcomes.” STAT. Ändrades senast december 2015.
12. Lee, Grace C, Kelly R Reveles, Russell T Attridge, Kenneth A Lawson, Ishak A Mansi, James S LewisII, och Christopher R Frei. “Outpatient antibiotic prescribing in the United States: 2000 to 2010.” BMC Medicine 12, no. 96 (2014). doi: 10.1186/1741-7015-12-96.
13. Gibson, Lydialyle. “How Antibiotics Disrupt Babies’ Microbiomes.” Harvard Magazine. Ändrades senast juni 2016.
14. Partty, Anna, Raakel Luoto, Marko Kalliomaki, Seppo Salminen, och Erika Isolauri. “Effects of Early Prebiotic and Probiotic Supplementation on Development of Gut Microbiota and Fussing and Crying in Preterm Infants: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.” The Journal of Pediatrics 163, no. 5 (2013): 1272-1277.e2.
15. Okada, H, C Kuhn, H Feillet, and J-F Bach. “The ‘hygiene hypothesis’ for autoimmune and allergic diseases: an update.” Clin Exp Immunol 160, no. 1 (2010): 1–9. doi: 10.1111/j.1365-2249.2010.04139.x.
16. Hatakka, K et al. “Effect of long term consumption of probiotic milk on infections in children attending day care centres: double blind, randomised trial.” BMJ (Clinical research ed.) vol. 322,7298 (2001): 1327. doi:10.1136/bmj.322.7298.1327.
17. Holscher, H.D., Czerkies, L.A., Cekola, P., Litov, R., Benbow, M., Santema, S., Alexander, D.D., Perez, V., Sun, S., Saavedra, J.M. och Tappenden, K.A. (2012), Bifidobacterium lactis Bb12 Enhances Intestinal Antibody Response in Formula‐Fed Infants. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 36: 106S-117S. doi:10.1177/0148607111430817.
18. Vanderhoof, Jon A. et al.Lactobacillus GG in the prevention of antibiotic-associated diarrhea in children.The Journal of Pediatrics, Volume 135, Issue 5, 564 – 568.
19. K. Wickens, P. Black, T. V. Stanley, E. Mitchell, C. Barthow, P. Fitzharris, G. Purdie and J. Crane, Clinical & Experimental Allergy, 2012 (42) 1071–1079.
20. El-Soud, Neveen Helmy Abou et al. “Bifidobacterium lactis in Treatment of Children with Acute Diarrhea. A Randomized Double Blind Controlled Trial.” Open access Macedonian journal of medical sciences vol. 3,3 (2015): 403-7. doi:10.3889/oamjms.2015.088
21. Valerie Sung, Frank D’Amico et al. Lactobacillus reuteri to Treat Infant Colic: A Meta-analysis. Pediatrics Jan 2018, 141 (1) e20171811; DOI: 10.1542/peds.2017-1811.
22. Hojsak I, Szajewska H, Canani RB, Guarino A, Indrio F, Kolacek S, et al. Probiotics for the prevention of nosocomial diarrhea in children. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017 doi: 10.1097/MPG.0000000000001637.
23. Wanke M, Szajewska H. Lack of an effect of Lactobacillus reuteri DSM 17938 in preventing nosocomial diarrhea in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Pediatr. 2012;161:40–43.e1.
24. Urbańska M, Gieruszczak-Białek D, Szymański H, Szajewska H. Effectiveness of lactobacillus reuteri DSM 17938 for the prevention of nosocomial diarrhea in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Pediatr Infect Dis J. 2016;35:142–145.
25. Onubi, Ojochenemi J et al. “Effects of probiotics on child growth: a systematic review.” Journal of health, population, and nutrition vol. 34 8. 2 May. 2015, doi:10.1186/s41043-015-0010-4.
26. Youngster I, Kozer E, Lazarovitch Z, et al. Probiotics and the immunological response to infant vaccinations: a prospective, placebo controlled pilot study. Archives of Disease in Childhood 2011;96:345-349.
27. Wang S, Harvey L, Martin R, et al. Targeting the gut microbiota to influence brain development and function in early life. Neurosci Biobehav Res. 2018; 95:191-201. doi: 10.1016/j.neubiorev.2018.09.002.
28. Kechagia, Maria et al. “Health benefits of probiotics: a review.” ISRN nutrition vol. 2013 481651. 2 Jan. 2013, doi:10.5402/2013/481651.
29. Schwenger  EM, Tejani AM, Loewen  PS. Probiotics for preventing urinary tract infections in adults and children. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 12. Art. No.: CD008772. DOI: 10.1002/14651858.CD008772.pub2.
30. K H Brown, Reestablishment of a section on international nutrition in the AJCN, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 59, Issue 6, June 1994, Pages 1263–1264.
31. Dan W. Thomas, Frank R. Greer, Committee on Nutrition; Section on Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition,”Probiotics and Prebiotics in Pediatrics”. Pediatrics Dec 2010, 126 (6) 1217-1231; DOI: 10.1542/peds.2010-2548.
32. Doron, Shira, och David R Snydman. “Risk and safety of probiotics.” Clinical infectious diseases : an official publication of the Infectious Diseases Society of America vol. 60 Suppl 2,Suppl 2 (2015): S129-34. doi:10.1093/cid/civ085.
33. Ljungh, A and T Wadström. “Lactic acid bacteria as probiotics.” Curr Issues Intest Microbiol 7, no. 2 (2006): 73-89. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16875422.
34. Szajewska, H, M Ruszczyński, S Kolaček. “Meta-analysis shows limited evidence for using Lactobacillus acidophilus LB to treat acute gastroenteritis in children.” Acta Paediatr 103, no. 3 (2014): 249-55. doi: 10.1111/apa.12487.
35. Chouraqui, Jean-Pierre, Louis-Dominique Van Egroo, och Marie-Claire Fichot. “Acidified Milk Formula Supplemented With Bifidobacterium lactis: Impact on Infant Diarrhea in Residential Care Settings.” Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 18, no. 3 (2004): 88-292.
36. Kurugöl, Z och G Koturoğlu. “Effects of Saccharomyces boulardii in children with acute diarrhoea.” Acta Paediatr 94, no. 1 (2005): 44-7.
37. Hojsak, I. “Probiotics in Children: What Is the Evidence?” Pediatric Gastroenterology, Hepatology & Nutrition 20, no. 3 (2017): 139-146. doi: 10.5223/pghn.2017.20.3.139.
38. Berman S, Spicer D. Safety and Reliability of Lactobacillus Supplements in Seattle, Washington. The Internet Journal of Alternative Medicine. 2003:1.
39. Thomas, Dan W, Frank R Greer, et al. “Probiotics and prebiotics in pediatrics.” Pediatrics 126, no. 6 (2010): 1217-31. doi: 10.1542/peds.2010-2548.
40. Sung, V, S Collett, T de Gooyer, H Hiscock, M Tang, och M Wake. “Probiotics to prevent or treat excessive infant crying: systematic review and meta-analysis.” JAMA Pediatrics 167, no. 12 (2013): 1150-7. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.2572.
41. McGuire, MK, MA McGuire. “Got bacteria? The astounding, yet not-so-surprising, microbiome of human milk.” Curr Opin Biotechnol 44, (2017): 63-68. doi: 10.1016/j.copbio.2016.11.013.
42. Armstrong, Carrie. “AAP Reports on Use of Probiotics and Prebiotics in Children.” American Family Physician 83, no. 7 (2011): 849-852. https://www.aafp.org/afp/2011/0401/p849.html.
43. Huang, Ruixue och Jianan Hu. “Positive Effect of Probiotics on Constipation in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis of Six Randomized Controlled Trials.” Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 7, (2017): 153. doi: 10.3389/fcimb.2017.00153.
44. Hao, Qiukui, Bi Rong Dong, och Taixiang Wu. “Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections.” Cochrane Database of Systematic Reviews 2, no. CD006895 (2015). doi: 10.1002/14651858.CD006895.pub3.
45. Kalliomäki, Marko, Seppo Salminen, Heikki Arvilommi, Pentti Kero, Pertti Koskinen, och Erika Isolauri. “Probiotics in primary prevention of atopic disease: a randomised placebo-controlled trial.” ScienceDirect 357, no. 9262 (2001): P1076-1079. doi: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(00)04259-8.
46. Nicolucci, Alissa C., Megan P. Hume, Inés Martínez, Shyamchand Mayengbam, Jens Walter, och Raylene A. Reimer. “Prebiotics Reduce Body Fat and Alter Intestinal Microbiota in Children Who Are Overweight or With Obesity.” Gastroenterology 153, no. 3 (2017): 711-722. doi: 10.1053/j.gastro.2017.05.055.
47. Juhlin, L och G Michaëlsson. “Fibrin microclot formation in patients with acne.” Acta Derm Venereol 63, no. 6 (1983): 538-40.
48. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Eczema in children: Can prebiotics or probiotics help prevent it?. Informed Health Online. Ändrades senast 2017.