Vet du en sak som giftiga kemikalier, miljögifter, konserveringsmedel, cigarettrök och ultraviolett ljus har gemensamt? De orsakar alla spridning av fria radikaler i våra kroppar. Lyckligtvis räddar antioxidanter som glutation oss och bekämpar de här fria radikalerna på atomnivå. Därför är det viktigt att se till att våra glutationnivåer förblir hälsosamma. Medan det finns många former av glutationleverans så är liposomal glutation som helhet den bästa formen. Scrolla ner för att läsa topp-13 liposomal glutation-fördelar som alla bör veta om!
13 Fantastiska liposomal glutation-fördelar
1. Bättre biotillgänglighet jämfört med oral glutation
Om du funderar på att börja ta tillskott med glutation (GSH) då är liposomal GSH den bästa formen. Varför? För att vanliga orala GSH-tillskott absorberas dåligt av kroppen (1).
Du tar ett piller/tablett/kapsel och förväntar dig att den ska absorberas helt av kroppen, men så är inte fallet med oralt GSH. När den tar sig igenom magen bryts den ner och kommer inte att absorberas av kroppen helt.
Liposomal glutation har å andra sidan en mycket större biotillgänlighet tack vare liposom-teknologi. Det är i grund och botten ett mikroskopiskt leveranssystem (2). Hur fungerar det?
Glutation infogas i blåsor som kallas för liposomer som täcks av en substans som kallas för fosfatidylkolin. Eftersom fosfatidylkolin finns naturligt i kroppen så ser inte vårt immunförsvar det som ett hot och låter det passera. Det resulterar i bättre absorbering av liposomal glutation jämfört med oral glutation.
För ännu bättre absorptionsförmåga använder vårt Intelligent Labs Liposomal glutation-tillskott patenterat Setria glutation från Japan. Setria-liposomer är ungefär 200 mikroner i diameter.
2. Liposomal glutation ger dig utmärkt värde för pengarna
Du köper kosttillskott för att du vill täcka upp för en särskild näringsbrist i din kost, eller hur? Så du tar en 500mg tablett och förväntar dig att hela 500mg ska absorberas av kroppen. Men som nämnt i punkt #1 är inte så fallet med oralt GSH.
Vad betyder det här då? Rent konkret absorberas oralt GSH endast till 20%*. Det betyder att endast 100mg absorberas och 400mg forslas ut av kroppen. Eftersom du betalar hela priset förlorar du 80% av dina pengar när du tar oralt GSH!
Med liposomal GSH kan du förvänta dig en bättre absorptionsförmåga om du tar en 500mg soft gel eller en likvärdig 5ml flytande dos, du kan då få bättre absorptionsförmåga tack vare användningen av liposomteknologi. Så låt oss säga att absorptionsförmågan av liposomal GSH är 70%*. Även om du fortfarande förlorar 30% av dina pengars värde så är det ändå mycket bättre än oralt GSH!
Jämförelse mellan liposomal GSH och intravenöst GSH…
Då kanske en del påpekar att intravenöst- eller IV-glutation är det bästa alternativet vad gäller absorbering. Det kan stämma, men det är också en mycket dyr metod. Du behöver genomföra behandlingen ett par gånger i veckan vilket både kostar pengar och är tidskrävande.
Vem är dessutom villig att stickas av en nål regelbundet? Jag vet inte! Du kan komma att uppleva glutationets fördelar mycket snabbare med den intravenösa metoden, men det är helt enkelt inte ett särskilt praktiskt alternativ för de flesta.
*De här siffrorna är endast för illustrerande syfte. Våra kroppar reagerar annorlunda på de olika näringsämnena och just nu finns det inget sätt att mäta den exakta mängden GSH som kroppen absorberar.
3. Bekämpar oxidativ stress genom att neutralisera fria radikaler
Fria radikaler existerar i naturen. Det är en biprodukt av metaboliska processer i kroppen samt exponeringen för olika miljögifter. I små mängder kan vår kropp snabbt eliminera fria radikaler tack vare vår inbyggda produktion av glutation. Men när fria radikaler växer sig starkare än det goda gänget så resulterar det i oxidativ stress.
Oxidativ stress kan stressa din kropp på fler än ett sätt. Det kan skada kroppens DNA, celler och proteiner, vilket kan leda till olika hälsoskador och sjukdomar.
Du kan fylla på ditt antioxidantförråd genom att äta grönsaker och frukter. Men alla har inte en hälsosam livsstil eller äter en balanserad kost. I sådana fall är kosttillskott med glutation det bästa alternativet för att hjälpa kroppen att bekämpa oxidativ stress.
4. Liposomal glutation-fördelar dämpar även inflammation
Oxidativ stress kan leda till inflammation. När kroppen inte har tillräckligt med antioxidanter kan inflammation bli kronisk. Det kan leda till att sjukdomar utvecklas.
Tecken på kronisk inflammation inkluderar utmattning, värk i kroppen, humörstörningar och frekventa infektioner.
Lyckligtvis kan glutation behandla inflammation och bekämpa oxidativ stress. En studie visar hur glutation behandlar lungsjukdom orsakad av inflammation (3).
5. Förbättrar insulinkänslighet
Personer med insulinresistens har låga glutationnivåer (4). Eftersom insulinresistens är kopplat till en ökad risk för typ 2-diabetes och kärlsjukdomar så är det viktigt att man överväger att ta tillskott med GSH. Lyckligtvis är det här en av många liposomal glutation-fördelar – GSH hjälper med att förbättra insulinkänslighet!
6. Regenererar andra antioxidanter som C- och E-vitamin
Det här en av de främsta egenskaperna. Som kroppens mäster-antioxidant kan GSH regenerera andra antioxidanter – som C- och E-vitamin och hjälpa dem att vinna kampen mot fria radikaler (5).
7. Utomordentligt avgiftningsmedel
Vår kropps huvudsakliga avgiftningscentral är levern. Gissa vad som finns i mängder där? Om du gissat på glutation så var det rätt! GSH kan skydda oss mot giftiga material och miljögifter.
Det fungerar som så att GSH molekylerna binder de här giftämnena, exempelvis alkohol, tungmetaller, toxiner, etc. Sedan transformeras de till vattenlösliga sammansättningar. Den här omvandlingen gör att giftämnena forslas ut ur kroppen utan att orsaka mer skada.
För metallgifter är dock den bästa behandlingen intravenöst glutation då det ger maximal absorbering (6). Det ger patienten mycket bättre chanser till återhämtning jämfört med att ta liposomal glutation.
8. Få mer energi under hela dagen!
GSH skyddar mitokondrierna (våra cellers motor) från fria radikaler och oxidativ skada. Det gör att mitokondrierna kan producera mer energi åt cellerna. Så prova att ta liposomal glutation om du känt dig lite hängig på sistone!
9. Förhöjer ditt humör
Låga glutationnivåer kan leda till humörstörningar som ångest och depression. Som tur är finns det bevis som stödjer att genom att öka kroppens glutationlager (antingen genom livsmedel eller kosttillskott) så kan de här symptomen dras tillbaka och hanteras (7).
10. Förbättrar hjärnhälsa
GSH fungerar inte bara för humörsjukdomar, det hjälper även med att förbättra din hjärnhälsa. Som tidigare nämnt kan oxidativ stress orsaka massor av skada på kroppen, inklusive på hjärnan.
Personer som lider av schizofreni, bipolär störning och tvångsstörningar har låga GSH-nivåer i hjärnan. Kosttillskott med liposomal glutation kan dock göra de här 3 sjukdomarna mycket mer hanterbara (8, 9, 10).
11. Boostar immunitet
Det är naturligt att anta att GSH även kan boosta immunitet med tanke på alla liposomal glutation-fördelar vi hittills diskuterat. Men är så verkligen fallet?
När fria radikaler släpps bortom kontroll kan de göra stor skada på vår hälsa. Men genom att neutralisera dem skyddar du kroppen från att ge efter för de här hälsoproblemen (11).
Med hälsosamma GSH-nivåer i kroppen är inte ditt immunförsvar längre tunt. Det kan arbeta effektivare med att hantera ”inkräktare” då de kommer i kontakt med din kropp! Det gör att du spenderar mindre tid i sjuksängen och mer tid på att njuta av livet!
12. En hud med ljusare och yngre utseende
Överraskad? Det här är en av de mer intressanta biverkningarna av att ta glutation-tillskott. GSH är ett populärt tillskott i Asien där befolkningen i stor utsträckning har mörkare hud.
En studie från 2017 visar att thailändska kvinnor som tar glutation märker förbättrad hudelasticitet, mindre rynkor och en ljusare hud (12). En annan studie gjord på filippinska kvinnor visar även den samma resultat. 90% av försökspersonerna upplevde mindre melaninpigmentering, vilket i slutändan leder till en ljusare hud (13).
13. Två praktiska former att välja mellan
Det stämmer – liposomal GSH finns i två olika former. Flytande och soft gel. Soft gel-formen är praktisk då doseringen redan är utmätt. Allt du behöver göra är att slänga in en i munnen och skölja ner med ett glas vatten.
Den flytande formen kan vara lite klurig då du behöver mäta din dos varje gång du tar den. Men fördelen är att du enkelt kan kontrollera dosen. Om du exempelvis inte vill ta hela 5ml kan du enkelt ta 2,5ml eller 3ml. Ifall du dessutom vill ta mer än den rekommenderade dosen, t.ex. 6ml eller 7ml kan du även göra det. Det är inte möjligt med soft gel-formen.
Sammanfattning
De liposomal glutation-fördelar som nämns ovan är inget att garva åt – och det är bara toppen på isberget! Allteftersom fler studier görs på glutation kan vi upptäcka ännu fler liposomal glutation-fördelar från denna naturliga mäster-antioxidant. Med det sagt bör du ta en titt på vårt Liposomal glutation-tillskott här och meddela oss vad du tyckte om det!
Referenser
(1) Allen, Jason, och Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716
(2) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132
(3) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(4) Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626
(5) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.
(6) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3
(7) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530
(8) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088
(9) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004
(10) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010
(11) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(12) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339
(13) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999
